Ahma, mais elle veut me tuer cette nutritionniste :O)
Bon ben, on continue toujours sur la bonne voie : 8 kilos perdus d'après moi, 10 selon la docteure (je ne sais pas comment elle trouve ce résultat), mais en tout cas 2 kilos perdus depuis le dernier rendez-vous (et là-dessus, on est toutes les deux d'accord !).
Les repas seront désormais presque les mêmes, excepté que je peux dire :
- bonjour les FRUITS !!! (excepté cerise et raisin)
- bonjour le laitage du matin !
et le reste comme d'habitude :
- 100 à 150 g de féculents
- Légumes verts à volonté
- Viande/poisson en quantité raisonnable
- Un laitage (pour l'instant yaourt nature)
et au niveau des compléments alimentaires : bye-bye les cachets de CALCIUM (et tant mieux, parce que j'avais un peu tendance à les oublier ces derniers temps).
"Vous faîtes du sport ?" me demande-t-elle. "J'essaye..." répond-je :o)
Elle me propose de faire :
- de la marche
- ou de la natation
- ou du vélo
- ou du rameur
à raison de 3 fois par semaine, une demi-heure minimum par séance...
Ca a l'air bien sur le papier mais ... pour la pratique, entre mon asthme et mon handicap, ça limite. Et là c'est mon médecin traitant qui en rajoute une couche : "oui, c'est bien pour votre asthme, pour votre système respiratoire. Faîtes de la marche, des randonnées, ou alors une simple marche rapide d'une heure mais à fond. Avec les bonnes chaussures, blablabla...".
"Surtout, faîtes du sport mais faîtes-vous plaisir avant tout..." conclut la nutritionniste. Bon, ben il ne me reste plus qu'à creuser la tête pour choisir LE sport et aménager mon emploi du temps pour le pratiquer. Bonjour la galère.
Allez, prochain rendez-vous chez la nutritionniste le 18 août. D'ici là, pas trop d'excès !!!
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